海外研究者のありえなさそうでありえる生活

アメリカは以前から買い物をするのが難しかったが、コロナのせいで店が結構潰れて更に買い物をするのがむずかしくなった。まあインターネットで買えばいいのだが、見れなかったり手に取れないとやっぱりイマイチなのである。Planned Obsolescence（ 計画的陳腐化 ）嫌いだしということで、修理してみることにした。 1. リュックの修理 日本帰国中に買ったBackpack（日本で言うところのリュック）のファスナーが壊れた。毎日使っている上に買い物の中身大量に入れたりするからファスナーが壊れるのである。まあインターネットで買えばいいのだが、Thuleのバックパックも2年ぐらいで壊れたし、今のやつも2年ぐらいで壊れたし、一体どうしようー！ 近くに鞄修理屋さんがあったので、持って行ってみた。修理するのめんどくさいと言われたらそれはそれまで！　おじさんが出てきて「こうやって修理するから」と説明してくれて、「8ドル　1週間後に来て」と言われたので1週間後に行った。 見事ファスナー修理終了！　やりー！ 2. スキーウェアの修理 私は冬はパタゴニアのスキーウェア来て自転車通勤しているのだが（スパイクタイヤで）、袖口のVelcro（マジックテープ？　面ファスナー？）がつかなくなってきた＋ポケットに穴が開いていた。パタゴニアは修理してくれるということなので、Harvard Squareにあるパタゴニアの店に持って行った。どこかに送って修理できるか判断し、修理できるときは無料でしてくれるそうである。2ヶ月ぐらいの待ち時間だったが、冬まで時間があるので修理できるかどうかに出してみた。 2ヶ月後スキーウェア自宅に到着。「修理できません」とな。残念！ 3. 時計の修理 学生の時に買った時計が流石にへたってきて（25年ぐらい使ってる？）、修理に出そうかなーと思ったがその間時計がない。携帯あるけど、携帯の時計見る気がしない。新しいのを買ってその間修理に出そうかなーと思って、いろいろウェブサイトをうろうろ探した。いまどき時計売ってるお店も少ないし（というか、売ってるお店は破壊的なお値段の時計を売ってる。ロレックスとか）　みなさま携帯とスマートウォッチに移行しちゃったのかしら。 あれこれ探しているうちにeBayで同じ型の後継型の中古を発見！　出してるのは京都のpawn shop（質屋！）購入したらFe

去年買った家、冬のヒーティングが石油（！！！！）ということで、冬過ごしてみたが、石油の消費がすごくてびっくり。しかも石油高くなってさらにびっくり。まずヒーティングのセッティングが古かったので冬の終わりにProgramming Thermostatに交換した。Programming Thermostatは時間によって温度を設定できる装置である。夜温度さげて朝温度上げるというセッティングができる。前住んでた人毎日どうしてたんだろうー？？　夜さげて朝起きたら温度上げる？？？　それとも同じ温度で過ごしてた？？？ それとも石油安かったので気にしなかった？　アメリカだったら、ありえそうな話。。。。 あまりに石油が高かったので、Heat Pump（日本で言うところのエアコン）にしようかと思って見積もりとったけど、結構高いので延期。今年は 断熱 に力を入れることにした。石油だろうがエアコンだろうが、熱が漏れてたら意味なし。。。。 まずリビングルームの天窓から太陽光が差し込んで暑いので、天窓売ってる会社がshade（日本語でもシェード？）を売っていたので購入して取り付けた。住んでた人の誰かがリビングルームの天井ぶち抜いて天窓入れたので、天井高くて明るくっていいんだけれど、暑いー（涙）（ちなみに今日の最高気温33度）　天窓のシェードは 断熱 もできるやつ。小さなソーラーパネルが付いていて、下からリモコンで操作できる。取り付けたあと一生懸命動いていたエアコンがちょっと楽になった？　気のせい？ リビングルームの天井ぶち抜いて天窓入れた人はさらに他の場所の天井をロフトにしちゃってハシゴで登れるようにした。格好いいんだけれど、冬は暖かい空気が全部ロフトにいきますな。。。。 家のつくりやうは、夏をむねとすべし。冬はいかなる所にも住まる。暑きころ、わろき住まひは堪へがたきことなり。深き水は涼しげなし。浅くて流れたる、はるかに涼し。細かなる物を見るに、遣戸は蔀の間よりも明かし。天井の高きは、冬寒く、灯暗し。造作は、用なき所をつくりたる、見るも面白く、よろづの用にも立ちてよしとぞ、人の定め合ひ侍りし。 ー　徒然草 ボストンの家のつくりようは夏をむねとすべしじゃないけれど、天井の高きは、冬寒く、灯暗し。は一緒だな。。。 話を 断熱 に戻して。 家が古いので、隙間風が多いのである。冬のsnow storm

  実験医学7月号の特集は睡眠医学 だった。 なんでも特集によると 「健康づくりのための睡眠指針2014　睡眠12箇条」 という厚生労働省の文章があるらしい。 さっそくダウンロードしてみてみる。80ページ以上の資料だったので、12箇条だけみて終わり。80ページも読みませんよーーーー。前読んだ本 Why We Sleep （日本語訳　 睡眠こそ最強の解決策である ）のAppendixに載っていた NIHのGetting a Good Night's Sleep ほうが個人的には参考になる。Why We Sleep（なぜ私たちは寝るか）が「睡眠こそ最強の解決策である」というタイトルになるとは、すごすぎーーーー さて、NIHのGetting a Good Night's Sleepに戻って。リストはこんな感じ。 Aim for 7-9 hours of sleep each night. Here are some tips to help: Go to bed and wake up at the same time every day, even on weekends. Find ways to relax before bedtime each night. Avoid distractions such as cell phones, computers, and televisions in your bedroom. Exercise at regular times each day, but not within 3 hours of your bedtime. Don’t eat large meals, or drink caffeine or alcohol late in the day. Avoid long naps (over 30 minutes) in the late afternoon or evening. 毎日7-9時間の睡眠を目標にしてください。 週末を含め同じ時間に毎日寝て起きること 寝る前にリラックスできる時間を作ること 携帯やコンピューター、テレビをベッドルームに置かないこと 毎日運動すること、でも寝る前3時間以内にはしないこと 夕方以降大量の食事、カフェインやアルコールを取らないこと（ 30分以上の昼寝